Facebook'a bir ay girmeyen kullanıcılar kendilerini daha iyi hissetmeye başlıyor
Stanford ve New York üniversiteleri tarafından yapılan araştırma, sosyal medyanın kafamızın içinde oluştuğu kaosu dindirmenin en iyi yolunun ondan uzak durmak olduğunu kanıtladı.
Sosyal medya bağımlılığının ne kadar ciddi bir vakit ve dikkat kaybı olduğuna dair bugüne dek birçok araştırma yapıldı. Bilimsel deneyler ile ortaya çıkan sonuçlar, hayatlarımızın ekranlarda beliren görüntülerin neticesinde salgılanan hormonlar tarafından şekillendirildiğini gözler önüne serdi. Beğeni ve olumlu yorumlar ile dopamin zirve yaparken, özellikle yakın olmak istediğimiz insanlardan gelen olumlu yorumlar ile beynimizi oksitosin ile dolduruyoruz.
Ancak sosyal medya çoğu zaman güzel ve sevgi dolu ifadelerle ve geri dönüşlerle dolmuyor. Tersine, fazlasıyla dikkat dağıtan ve kişiyi olumsuz hislere sürükleyen sınırsız içerik bulunuyor. Söz konusu Facebook olduğunda, 2015 yılına ait iki araştırmaya dikkat çekmekte fayda var. ABD'de öğrenciler üzerinde yapılan araştırma, arkadaşlarının tatil, güzel yemek ve parti fotoğraflarını gören gençlerin depresyona eğilimlerinin arttığını göstermişti. Bir diğer araştırma ise Facebook'ta fotoğraflarını başka kadınlarla karşılaştırma bağımlılığının kadınlarda kıskançlığı artırdığını ve "nesnelleşme" hissinin güçlendiğini gösterdi.
Sosyal medyadaki içeriklerin zamanla bir karşılaştırma mekanizmasına dönüşmesi, kar topu etkisiyle diğer sorunlara da yol açıyor. ABD'de üniversite öğrencisi kadınlar üzerinde yapılan araştırma, kıskançlık ile tetiklenen ruhsal durumdan dolayı kadınların sağlıksız diyetlere başvurduğunu ortaya çıkarmıştı. Facebook'ta fotoğraf karşılaştırması yapmayan kadınların beslenmelerinde ise bir sorun yoktu.
Sosyalleşme Arttıkça Nesnellik Azalıyor
En son araştırmada, Facebook'u her gün ortalama 1 saat kullanan 2,488 kişi seçildi ve denekler iki gruba ayrıldı. İlk grup bir ay boyunca Facebook kullanmayacak, kontrol grubunu temsil edecek ikinci grup ise kullanmaya devam edecekti.
Deneklerin mutluluk ve yalnızlık hislerindeki değişimler gibi farklı ölçümlerin yapıldığı bir aylık deneyin sonunda, ortaya şaşırtıcı olmayan sonuçlar çıktı. Facebook hesaplarını kapatan grubun "iyi hal" ölçümleri yükseldiği gibi sadece Facebook değil diğer sosyal medya hesaplarında harcadıkları vakti de azaldı. Bu gruptaki deneyler sosyal medyadan boşalan vakitleri internet dışı faaliyetlere ayırmaya başladı ve sosyallikleri arttı. Denekler, daha az vakit alan haberleri tercih etmeyi başladıklarını da ifade etti.
Deneyin sonuçlarını değerlendiren araştırmacılar, "Facebook'un getirdiği alışkanlıkların yok olması ile insanların hayatı daha farklı şekilde tecrübe etmeyi fark ettiğini" ifade etti.
Politik Kutuplaşma Ortadan Kalkıyor
Araştırmanın dikkat çeken iki yönü, Facebook hesaplarını kapatan grubun Messenger uygulamasını kullanmaya devam etmesi. Ayrıca, ABD 2016 başkanlık seçimleri esnasında yapılan deney, deneklerin seçim öncesi ve sonrası durumlarını da gözlemle şansı sundu.
Denekler, seçim sürecinde olup bitenden daha az haberdar olduklarını ancak politik kutuplaşma ortamından tamamen uzak kaldıklarını belirtti.
Günde sadece bir saat harcadıkları Facebook'tan bir ay uzak kalan kişilerin yaşadığı belirgin değişime bakınca, günde 4-5 saatini bu kaosun içinde geçirenlerin aynı yöntemi denemeleri halinde ne kadar büyük değişimler yaşayacağını bir düşünün. Bir tanesi, siz olabilirsiniz.
